건강4 인터벌 달리기 21.5.14. 5월 14일 탄천변을 달렸다 10분 러닝, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 15분 러닝 4.78Km / 31:21/ 평균 페이스 6:35/ 최고페이스 5:35 / 평균 케이던스 153 / 최대 케이던스 179 평균심박수 :157 / 최대 심박수 180 / 평균 속도 9.0 / 최고 속도 10.7 / 330kcal 2021. 5. 14. 인터벌 달리기 21.5.12. 5월 12일 탄천변을 달렸닷 10분 러닝, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 15분 러닝 4.78Km / 31:21/ 평균 페이스 6:35/ 최고페이스 5:35(-20) / 평균 케이던스 153 / 최대 케이던스 179 평균심박수 :157 / 최대 심박수 180 / 평균 속도 9.0 / 최고 속도 10.7 / 330kcal 2021. 5. 12. 인터벌 달리기 21.5.10. 5월 10일 탄천변을 달렸다 10분 러닝, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 15분 러닝 5.01Km(+0.17) / 31:47/ 평균 페이스 6:22(-8)/ 최고페이스 5:10(-20) / 평균 케이던스 158 / 최대 케이던스 190 평균심박수 :160(+12) / 최대 심박수 184(+8) / 평균 속도 9.4(+0.2) / 최고 속도 11.5(+0.7) / 343kcal 2021. 5. 10. 러닝 21.5.9. 5월 9일 학교 운동장을 달렸다 3.03Km / 18:29/ 평균 페이스 6:06/ 최고페이스 5:55 평균심박수 :153 / 최대 심박수 165 / 평균 속도 9.8 / 최고 속도 10.1/ 214 kcal 2021. 5. 9. 이전 1 다음