러닝7 인터벌 달리기 21.5.26. 5월 26일 인터벌 횟수를 늘렸다. 10분 러닝 2분 러닝 2.89Km / 20:00/ 평균 페이스 7:13/ 최고페이스 5:45 / 평균 케이던스 142 / 최대 케이던스 168 평균심박수 :148 / 최대 심박수 179 / 평균 속도 8.2 / 최고 속도 10.4 / 191kcal 2021. 5. 26. 리커버리 러닝 21.5.17. 5월 17일 컨디션 회복을 위해 천천히 달렸다 4.04Km / 24:39/ 평균 페이스 6:07/ 최고페이스 5:47 / 평균 케이던스 162 / 최대 케이던스 169 평균심박수 :131 / 최대 심박수 148 / 평균 속도 9.7 / 최고 속도 10.3 / 288kcal 2021. 5. 17. 리커버리 러닝 21.5.15. 5월 15일 컨디션 회복을 위해 천천히 달렸다 4.18Km / 25:10/ 평균 페이스 6:01/ 최고페이스 5:45 / 평균 케이던스 164 / 최대 케이던스 169 평균심박수 :151 / 최대 심박수 162 / 평균 속도 9.9 / 최고 속도 10.4 / 299kcal 2021. 5. 15. 인터벌 달리기 21.5.14. 5월 14일 탄천변을 달렸다 10분 러닝, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 2분 파워워킹, 1분 전력, 15분 러닝 4.78Km / 31:21/ 평균 페이스 6:35/ 최고페이스 5:35 / 평균 케이던스 153 / 최대 케이던스 179 평균심박수 :157 / 최대 심박수 180 / 평균 속도 9.0 / 최고 속도 10.7 / 330kcal 2021. 5. 14. 이전 1 2 다음